Jam Garuda Indonesia
Supported by
Buku Tamu
SMS GRATIS DISINI !!!
Blog Archive
-
▼
2012
(97)
-
▼
Maret
(23)
-
▼
Mar 06
(12)
- Efek Minum Air Sambil Berdiri
- Cara Cepat Meredam Emosi
- 10 Menit Berjemur Pagi Hari Bantu Cegah Osteoporosis
- Tips Berani Berkata Tidak !!!!!
- Air Ludah Penyembuh Luka
- Tips Agar Otak Nggak Lemot
- 15 Makanan Yang Gampang Bikin Gemuk
- 13 Tips Buat Nenangin Hati Cowokmu
- 10 Trik Mengatasi Cemas Berlebihan
- 10 Detik Hilangkan Stres
- 10 Alasan Jangan Minum Soft Drink
- 7 Penyebab Kolesterol
-
▼
Mar 06
(12)
-
▼
Maret
(23)
Followers
Total Tayang
Ubah Bahasa Anda
Check Page Rank of your Web site pages instantly: |
This page rank checking tool is powered by Page Rank Checker service |
Selasa, 06 Maret 2012
Cara Cepat Meredam Emosi
Luapan emosi dan rasa marah kadang membuat kita merasa gundah dan gusar berkepanjangan. Keadaan yang tidak nyaman ini hanya dapat diatasi jika saja kita tahu cara untuk meredam letupan emosi dengan cepat, sehingga kita dapat segera lepas dari situasi ini. Tunda dulu bantuan profesional untuk mengatasinya, dan cobalah tips berikut:
5 detik
Ketika darah Anda naik karena emosi, segera kepalkan kedua telapak tangan saat mengambil napas dan buka kepalan tersebut saat menghembuskan napas.
10 detik
Tarik napas sambil mengangkat bahu Anda tinggi-tinggi dan tahan. Turunkan bahu perlahan saat menghembuskan napas. Saat menurunkan bahu rasakan bahwa Anda melepas semua beban yang ada di pundak Anda.
30 detik
Kombinasikan gerakan kepala ke kanan dan ke kiri untuk merilekskan otot pada tungkai leher. Lakukan gerakan mudah ini saat Anda merasa kesal dan emosi.
45 detik
Duduklah di kursi, pejamkan mata dan tempelkan telapak kaki di lantai. Bayangkan Andalah yang mengatur seluruh hidup Anda, kemudian katakan "Stop!" sambil menghentakkan kaki Anda, yang Artinya Anda harus segera menghentikan kemarahan sekarang juga. Kemudian ambil napas dalam dan hembuskan.
60 detik
Ingatlah 25 kata-kata positif yang mendeskiripsikan diri Anda. Misalnya setia, tolerasi, supel, murah hati, tidak mudah marah, rendah hati dan lain sebagainya. Tuliskan kata-kata tersebut di selembar kertas dan tempelkan di tempat yang mudah Anda lihat. Di kantor, Anda bisa menempelkannya di soft board depan meja kerja, sementara di rumah tempelkan cermin meja rias Anda. Bila Anda sedang emosi, lihat kembali kertas tersebut untuk mengingatkan bahwa diri Anda sangat berharga.
= Selamat Mencoba!! =
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tentang sampratama
- sampratama
- Sebagai insan yang hidup didunia. Tidaklah pantas kita menyombongkan diri. Kita adalah makhluk yang lemah, kecil & tidak berdaya. Berbaik hatilah pada semua orang.
0 komentar:
Posting Komentar